protinex powder uses in hindi :- आज कल बहुत से लोग ऐसे है जिनको सही तरह से प्रोटीन नहीं मिलता है खासकर जब आप GYM या एक्सरसाइज करने लगते है तो आपको सबसे ज्यादा प्रोटीन की जरुरत होती है तभी तो बहुत से लोगो की प्रोटीन के बारे में पता चलता है
पर आपो बता दे की अगर आपको प्रोटीन की कमी है तो आपको कई तरह की परेशानी भी हो सकती से जैसे की आपको एनर्जी लेवल बहुत कम होना और आपको किसी भी तरह की चोट लगता और उसका जल्दी से न ठीक होना यह सब प्रोटीन की कमी की वजह से होता है
प्रोटीन हमारे लिए इतना जरुरी है की हमे रोज नियमित रूप से प्रोटीन ही नहीं बल्कि एक स्वस्थ बॉडी को दिन भर में क्या चाहिए यह आपको पता होना चाहिए हम आपको प्रोटीन हमारी बॉडी के लिए क्यों जरुरी है और प्रोटीन कैसे बढ़ाया जा सकता है
केवल एक महीने में किन तरह की चीजों में प्रोटीन पाया जाता है और एक अच्छी और स्वस्थ बॉडी के लिए प्रोटीन कितना जरुरी है यह सभी तरह के सवालों के जबाव हम आपको देंगे।
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प्रोटीन पाउडर क्या होता है protinex powder uses in hindi
प्रोटीन क्या होता है और प्रोटीन पाउडर क्या होता है इसमें बहुत तरह का अंतर है आपको बता दे की आप प्रोटीन कई तरह की चीजे खा कर भी अपना प्रोटीन लेवल बड़ा सकते हो जैसे :-
दूध,दही,पनीर,बीन्स,चिकन,सीफ़ूड,सोयाबीन आदि और भी बहुत तरह के ऐसे फ़ूड है जो आप खा कर अपना प्रोटीन बड़ा सकते है पर बहुत से लोग होते है जो प्रोटीन वाली चीजे नहीं खा पाते है तो आपको प्रोटीन पाउडर आप ले सकते है प्रोटीन पाउडर एक ऐसा प्रोटीन पाउडर है
जिसमे दिन में कितना शरीर को प्रोटीन की जरुरत होती है उसी हिसाब से प्रोटीन पाउडर आपको एक चम्मच में उपलब्ध करता है
protinex powder में 70% प्रोटीन होता है और इसमें कार्बोहाइड्रेट्स शुगर और सोया का मिश्रण होता है जो की आपकी शरीर को बूस्ट करता है और इसके इलावा विटामिन ए, बी, सी, विटामिन बी, फोलिक एसिड, बायोटिन भी पाए जाते हैं।
प्रोटीनेक्स में मिनरल भी मिल जाते हैं जैसे कि आयरन कैल्शियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम जिंक, आयोडीन कॉपर, सोडियम पोटैशियम और क्लोराइड आदि इसमें मिलता है जिसके पर्याप्त सेवन करने से आपको दन भर की प्रोटीन की जरूरते पूरी करता है
अगर आप एक्सरसाइज योगा करते है तो आपको प्रोटीन की बहुत जरुरत होती है क्युकी इसमें हमारी बॉडी पूरी तरह से एक्टिव हो जाती है और हमारी शरीर को प्रोटीन न मिले तो हमारा शरीर बीमार हो जाता है बहुत तरह की बीमारिया हो जाती है
प्रोटीन के कमी के लक्षण
अगर आपको नहीं पता है की प्रोटीन की कमी के वजह क्या होती है और आपको कैसे पता चलेगा की प्रोटीन की कमी हो रही है तो आपको बता दू की प्रोटीन की कमी के वजह से आपको कुछ तरह के लक्षण है जो आप में देखे लगते है जैसे की
- शरीर में कमजोरी महसूस करना
- मसल्स का कमजोर हो जाना
- शरीर और मांसपेशियों दर्द रहना
- बालों का कमजोर होकर टूटना
- हड्डियां कमजोर होना और जल्दी जल्दी टूटना
- बार-बार शरीर के किसी भाग में इंफेक्शन की शिकायत होना
- हर समय थकान और कमजोरी महसूस होना आदि।
प्रोटीनेक्स वेट गेन कैसे करे
वजन बढ़ाने के लिए आप एक गिलास ठंडे दूध में इसके पाउडर को डालें इसके अलावा इसमें 1 या दो केले भी डाल लें। फिर इसका शेक बनाए और रोजाना दो बार पीए।
रोजाना इस तरह इसका सेवन करने से आपका वजन आसानी से बढ़ जाएगा
प्रोटिनेक्स पाउडर के फायदे और नुकसान
प्रोटीनेक्स के बहुत फायदे है खाने के अगर आपको दिन भर में प्रोटीन की कमी पूरी नहीं हो पा रही है तो आप प्रोटीनेक्स ले सकते है इसमें आपको बहुत लाभ देखने को मिलेंगे आपको प्रोटीनेक्स सुबह दूध के साथ लेना है और सोने से पहले आप दूध में बादाम डाल कर और फिर प्रोटीनेक्स पाउडर मिला कर ले सकते है आईये जानते है प्रोटीनेक्स के लाभ क्या क्या है
प्रोटीन की कमी को दूर करता है
प्रोटीन हमारे शरीर के साथ साथ हमारे दिमाग के लिए भी प्रोटीन बहुत अच्छा होता है आपको बता दू की बहार के खान पान की वजह से बहुत से लोगो को प्रोटीन की कमी का शिकार होना होता है जिसकी वजह से कई तरह की बीमारी हो जाती है आपको बता दे की प्रोटीन को बढ़ावा देने के लिए हम प्रोटीन पाउडर का इस्तमाल करते है जिसकी वजह से बहुत कम समय में प्रोटीन की कमी दूर हो सकती है
स्टैमिना बढ़ाने के लिए
अगर आपको स्टैमिना बढ़ाने के लिए के लिए रनिंग करते समय या आपको बहुत आलास आता है और आपको सभी तरह के काम बिलकुल बेकार लगता है काम में मन नहीं लगता है तो आपको बता दू की आप प्रोटीन पाउडर की मदद से बहुत जल्दी अपना स्टैमिना बड़ा सकते है
मसल्स बिल्डिंग
अगर आप नियमित रूप से एक्सरसाइज कर रहे हैं, लेकिन ग्रोथ नहीं दिखाई दे रही, तो प्रोटिनेक्स आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा। हमारे मसल्स को बिल्ड करने में प्रोटीन बहुत ज्यादा जरूरी होता है। यह प्रोटीन हमे प्रोटिनेक्स से मिल जाता है।
वजन बढ़ाने के लिए
प्रोटीन आपको बॉडी में मसल्स के साथ अगर आपका वेट बहुत काम है तो आप वेट भी बड़ा सकते है प्रोटीन पाउडर आपका वजन बढ़ने में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है जिसकी वजह से बहुत जल्दी वजन बढ़ाया जा सकता है
पाचन शक्ति
अगर आप भी खाना खाने के बाद आपको गैस जैसी समस्या आती है या फिर आपको खाना खाने के कुछ देर बाद ही आपका पेट दर्द गैस बन जाती है तो आप रोजना प्रोटीनेक्स का सेवन करने से आपका पाचन क्रिया मजबूत हो जाती है आपको एक महीने लगतार इसका सेवन करना है आपको खुद असर देखने लगता है।
हड्डी करता है मजबूत
शरीर को सही तरह का प्रोटीन मिलने से आपका मसल्स के साथ आपकी हड्डी भी मजबूत होती है अगर आपको प्रोटीन की कमी होती है तो
आपकी हड्डी में दर्द होता है आप प्रोटीनेक्स के नियमित रूप से सेवन करने से आपको हड्डी मजबूत हो जाती है।
Protinex साइड इफेक्ट
जिस तरह से सभी के सही गलत पहलू होते है वैसे ही प्रोटीनेक्स के भी कुछ तरह से सही इफ़ेक्ट है जो की हमे निचे बताये है :-
- किडनी हो सकती है डैमेज
- एलर्जी होना
- गैस होना
- फैट का बढ़ना
- उल्टी और सर दर्द होना
- पेट दर्द
- लीवर में समस्या
- खून में नाइट्रोजन की वृद्धि
- मेटाबॉलिज्म एअसंतुलन
- पेट खराब होना
गर्भावस्था में protinex पाउडर लाभ
गर्भाव्स्था के समय में शिशु और मां दोनो को ही पोषक तत्वों की अधिक आवश्यकता होती है जो की मार्किट भी मिलावट के कारन सही तरह से पोषक तत्वों नहीं मिल पता है जिसका सीधा असर उसके शिशु पर पड़ता है और कई बार महिलाएं प्रोटीन की कमी को हासिल ही नहीं कर पाती है
जिसकी वजह से गर्भ में शिशु का विकास ठीक तरह से नहीं हो पाता है ऐसे में गर्भावस्था के समय प्रोटिनेक्स बहुत फायदेमंद रहता है क्युकी प्रोटीनेक्स में 70 % प्रोटीन होता है जो की एक गर्भावस्था महिला के लिए बहुत फायदेमंद है।
प्रोटिनेक्स खाने का तरीका
- एक्सपर्ट के अनुसार प्रोटीनेक्स खाने का सही समय सुबह है वो भी आप इसे सुबह रनिंग या एक्सरसाइज के बाद ले ताकि आपको इसका फायदा हो सके
- इसको आप रात को सोने से पहले पी कर भी आप सो सकते है अगर आपको किसी भी तरह की समस्या होती है तो आप अपने डॉक्टर1 egg me kitna protein hota hai | अंडे के पीले भाग में कौन सा प्रोटीन होता है | अंडे खाने के फायदे से सलाह ले।