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मुनक्का खाने के फायदे और नुकसान – Munakka Khane Ke Fayde Aur Nuksan

मुनक्का हम सबको पता है की इसके कुछ अलग ही फायदे होते है पर हम लोग ड्राई फ्रूट्स नहीं लेते है कई बार तो यह बहुत काफी ज्यादा फायदा पंहुचा है तो कई बार इसको अधिक खाने से आपके शरीर में कुछ नुकशान भी होता है आज हम आपको मुनक्का के फायदे और नुकशान के बारे में बताएगे ताकि आप लोग भी मुनक्का का सेवन तोड़ा ख्याल से करे और आपको शरीर को स्वस्थ बनाये

कब्ज में आराम

मुनक्का का नियमित सेवन करने से शरीर में अद्भुत लाभ देखने को मिलते है मुनक्का शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है और अगर आप नियमित रूप से ड्राई फ्रूट्स खाते है तो आपको अगर कब्ज की समस्या है तो मुनक्का खाने से आपकी सब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है मुनक्का पेट के लिए लाभकारी होता है

वजन को कण्ट्रोल करता है

अगर आपका वजन बड़ी तेजी से बढ़ रहा है तो आप मुनक्का का सहारा ले सकते है बहुत से लोग अपने ओवरवेट की वह से परेशान रहते है आप अगर सुबह मुनक्का को भिगो कर सुबह लेते है तो आपका वजन कण्ट्रोल में रहता है क्युकी मुनक्का में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो की ओवर वेट को बढ़ाने से रोकता है

आँखों की रोशनी तंदुरुस्त करता है

भीगे हुए मुनक्का खाने के कई फायदे है अगर आपकी आंख कमजोर है तो आप मुनक्का को अपने डाइट प्लान में जरूर जोड़े ताकि आपकी आँखों की रोशनी सही हो सके क्युकी मुनक्का में विटामिन A, बीटा कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जिससे आंखों की समस्या, मोतियाबिंद, कम होती रोशनी की परेशानी दूर हो जाती हैं और अगर आप इसके सुबह नियमित रूप से सेवन करते है तो आपकी आंख तंदुरस्त रहती है

बालो की समस्या दूर करता है

आज के समय में सभी के बाल बहुत ही ज्यादा कमजोर है पर अगर आपके बाल भी टूटते है तो आप भीगे हुए मुनक्का का सेवन करना शुरू कर दीजिये क्युकी मुनक्का में विटामिन और आयरन की प्रयाप्त मात्रा होने से आपकी बाल टूटने की समस्या को दूर कर सकती है और इसमें मौजूद आयरन और विटामिन C से बालों के झड़ने की समस्या कम हो जाती है

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इम्युनिटी बढ़ता है ख़ासी जुखाम

आपकी इम्युनिटी को भी मजबूत करता है अगर आपको भी छोटी छोटी बीमारिया या फिर बुखार ख़ासी जुखाम लगा रहता है तो आप सुबह भीगा हुआ मुनक्का का सेवन करना शुरू कर दे इससे आपको इम्युनिटी मजबूत होती है

मुनक्के के नुकसान | Side effcets Of Raisins In Hindi

सभी फल ड्राई फ्रूट्स या फिर दवा के साइड इफ़ेक्ट होता है ऐसे मुनक्का का भी है अगर आप कुछ तरह के फायदे देखते है तो आपको नुकसान के बारे में भी पता होना चाहिए ताकि आपको पता चल सके की आपको साइड इफ़ेक्ट हुआ है :-

यह तो हम जानते है की अगर किसी भी चीज का जरूरत से ज्यादा सेवन करना शरीर के लिए नुकशान होता है इसी तरह अगर आप मुनक्काका सेवन जरुरत से ज्यादा करते है तो आपको इसका नुकसान हो सकता है

इससे शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ सकती है इससे आपका वजन बढ़ सकता है

ज्यादा मुनक्का खाने से दस्त, उल्टी, बुखार, फैटी लीवर, शुगर, और हृदय संबंधित रोग होने का खतरा भी बढ़ जाता है

इसके अलावा डायबिटीज, दिल की बीमारी और फैटी लीवर की समस्या भी पैदा हो सकती है।

मुनक्का का ज्यादा सेवन पेट में दर्द की समस्या पैदा कर सकता है

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