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ग्रीन टी पीने के फायदे और नुकसान-Green Tea Pine Ke Fayde Aur nukshan

Green Tea Pine Ke Fayde Aur nukshan :- ग्रीन टी पीने के बहुत तरह के फायदे है पर आपको बता दू की ग्रीन टी का सबसे ज्यादा सेवन अपने वजन को कम करने के लिए किया जाता है क्युकी इसमें पाए जाने वाले प्रदार्थ वजन को बहुत जल्दी से फिट बनाते है और डॉक्टर के हिसाब से ग्रीन टी का सेवन सुबह पीना अच्छा माना जाता है

लेकिन ग्रीन टी का सेवन करने से सिर्फ वजन कम नहीं होता है, बल्कि ग्रीन टी पीने से स्वास्थ्य को कई गुना लाभ पहुंचता है। रोजाना एक या दो कप ग्रीन टी पीने से कई बीमारियां भी दूर होती है। क्योंकि ग्रीन टी में एंटीआक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है। साथ ही ग्रीन टी में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन बी5, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन के, सेलेनियम, क्रोमियम, जिंक, कैफीन और मैगनीज भी पर्याप्त मात्रा में होते हैं,

जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होता है। लेकिन ग्रीन टी का सेवन एक सीमित मात्रा में ही करना चाहिए, अगर आप अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो इससे आपके स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुंच सकता है आईये जानते है की ग्रीन टी के फायदे और नुकशान कोण कोण से है और ग्रीन टी का रोजना सेवन करना सेहत के लिए सही है या गलत

ग्रीन टी पीने के फायदे और नुकसान (Green Tea Pine Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi)

सबसे पहले जानते है की ग्रीन टी पीने के फायदे के बारे में की ग्रीन टी पीने से हमारी शरीर में किस तरह की गतिविधि होती है

दांत और मुंह के बैक्टीरिया को करता है साफ़

आपको बता दे की ग्रीन टी का सेवन करने से हमारे शरीर को स्वस्थ रहता है साथ में आपको बता दे की आपके अगर दांत और मुँह से लेकर किसी भी तरह की समस्या है तो ग्रीन टी का सेवन करने से यह समस्या दूर हो जाती है क्युकी ग्रीन टी का सेवन दांत और मुंह के लिए काफी फायदेमंद माना जाता हैं। क्योंकि ग्रीन टी में कई तत्व मौजूद होते हैं जो की मुँह और दांत के बेक्टेरिया को खत्म करते है

चर्बी से मुक्त करता है

आपकी जो एक्स्ट्रा चर्बी है उससे कम करने में आपकी मदद करता है क्युकी ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम और चर्बी को काटने यानि की कम करने में मदद करता है

मोटापा होता है कम

हम सब को पता है की ग्रीन टी का सबसे ज्यादा सेवन केवल मोटापा घटने के लिए किया जाता है क्युकी इसमें एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो की मोटापा को कम करता है और ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद करता है

इम्युनिटी स्ट्रांग करता है

ग्रीन टी का सेवन करने से रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है। क्योंकि ग्रीन टी एंटीआक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। अगर कोई रोजाना ग्रीन टी का सेवन करता है, तो इम्यूनिटी मजबूत होती है

स्किन के लिए फायदेमंद

ग्रीन टी का सेवन करने से हमे बहुत तरह के लाभ मिलते है और ग्रीन टी हमारे स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होती है क्युकी इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो की स्किन की सभी तरह की गदगी को दूर करता है और स्किन को साफ़ बनाये रखता है

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

अगर आपका ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में नहीं रहता है तो आपको ग्रीन टी का सेवन करने से बहुत लाभ मिलेगा क्युकी ग्रीन का रोजाना और नियमित रूप से सेवन करने आपका ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल में रहता है ग्रीन टी का सेवन हाई ब्लड प्रेशर वाले मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है

बालों के लिए फायदेमंद

अगर आपको भी बाल से जुडी समस्या है तो जैसे आपके बाल ज्यादा गिरते है तो आपको बता दे की अगर आप ग्रीन टी का रोजाना और नियमित रूप से सेवन करते है तो आपको बाल की समस्या भी दूर हो जाती है क्युकी ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है जो की बल के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है

ग्रीन टी पीने के नुकसान

कुछ तरह के समस्या भी है जो की आपको नुकसान पंहुचा सकती है जैसे :-

ग्रीन टी का ज्यादा सेवन करने से आपको अनिद्रा की समस्या हो सकती है क्युकी इसमें केफ़िन की मात्रा ज्यादा होने से आपको अनिद्रा की समस्या हो सकती है

ग्रीन टी का सेवन करने से आपको लिवर से जुडी समस्या हो सकती है क्युकी कैफीन डायरेक्ट लिवर पर लगता है

जिन लोगों को माइग्रेन की शिकायत होती है, उनको अधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए।

जिन लोगों को एनीमिया यानि शरीर में खून की कमी होती है। उनको ग्रीन टी का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को ग्रीन टी का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इसमें कैफीन की मात्रा पाई जाती है।

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