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भुजंगासन के अभ्यास से किडनी की पथरी, पीठ दर्द और अस्थमा जैसी समस्याओं में मिलता है फायदा जाने ?

हम सब जानते है की भुजंगासन का अभ्यास शरीर की कई गंभीर समस्याओं में फायदेमंद माना जाता है, इसका रोजाना अभ्यास करने से कई तरह की गंभीर समस्या दूर होती है जैसे अस्थमा, किडनी की पथरी जैसी समस्याओं में उपयोगी मन जाता है

योग करने ने हमारी शरीर के लचीलापन आता है और सदियों से बहुत से लोग योग से बहुत तरह की समस्या को दूर करते आये है और अपने आप को फिट रखने का काम करते आ रहे है योगासन करने से हमे केवल बीमारियों से तो दूर रखता ही है बल्कि इसके साथ आपको स्वस्थ भी बनता है और शरीर और मानसिक रूप से भी आपको फिट बनता है

योग करने से आपको केवल फिटनेस मिलती है बल्कि आपके शरीर में ऊर्जा उत्पन्न होता है और रोजना योग का अभ्यास करने से आपकी बॉडी को बहुत ही ज्यादा लाभ देखने को मिलता है इसी तरह एक भुजंगासन है भुजंगासन को इंग्लिश में कोबरा पोज़ (Cobra Pose in Hindi) कहा जाता है

शरीर के लिए भुजंगासन करने के बहुत फायदे है यह एक ऐसा योगसान है जो की आपके पैर से लेकर आपके सर तक की सभी अंगों के लिए काफी ज्यादा लाभकारी है भुजंगासन का नियमित रूप से प्रयास करने से आपको ना केवल बीमारियों से दूर करता है बल्कि अगर आपके पीठ दर्द है तो यह तो ठीक करता ही है साथ में किडनी की पथरी और थायराइड जैसी समस्याओं में भी बहुत फायदा देता है आईये और जानते है भुजंगासन के बारे में।

भुजंगासन का अभ्यास करने के फायदे (Bhujangasana Benefits in Hindi)

भुजंगासन के फायदे तो बहुत है आपको बता दे की भुजंगासन को इंग्लिश में कोबरा पोज़ कहा जाता है वो इसलिए कहा जाता है क्युकी जब आप भुजंगासन करते है को आपका पूरा शरीर कोबरा की मुद्रा में हो जाता है इसलिए इसे कोबरा पोज़ कहा जाता है अगर आपके पेट में दर्द या फिर आपको पथरी की समस्या से जूझ रहे है तो आप भुजंगासन का अभ्यास करके अपने समस्या का निवारण पा सकते है और अगर आप रोजाना भुजंगासन का अभ्यास करते है तो आपके शरीर की मांसपेशियों को भी बहुत फायदा मिलता है भुजंगासन करते समय आप सर्प में किया जाता है और सूर्य नमस्कार करने से बाद 12वे आसान भुजंगासन को किया जाता है आईये जानते है भुजंगासन के फायदे

पीठ दर्द में फायदेमंद भुजंगासन

भुजंगासन का रोजाना अभ्यास करने से आपके पीठ में भी काफी ज्यादा फायदा होता है वैसे अगर देखा जाये तो डॉक्टर भी पीठ की दर्द की समस्या को ठीक करने के लिए भुजंगासन का अभ्यास करने को कहा जाता है अगर आप रोजाना भुजंगासन करते है तो कमर और पीठ दर्द की समस्या में काफी ज्यादा फयदा होता है

किडनी से जुड़ी परेशानियों में उपयोगी

किडनी की समस्या आपका ख़राब खानपान हो सकता है आप आप भुजंगासन करते है तो आपकी रीढ़ की हड्डी के साथ आपके पेट पर बल पड़ता है और आपके किडनी की समस्या को बहुत जल्दी भुजंगासन करने से ठीक किया जा सकता है अगर आप रोजना नियमित रूप से भुजंगासन करते है

थायरॉयड में बहुत फायदेमंद

थायरॉयड की समस्या में भुजंगासन अभ्यास काफी ज्यादा फायदा मिलता है इसके रोजना भुजंगासन अभ्यास करने से गले की मांसपेशियों में काफी ज्यादा फायदा मिलता है और थायरॉयड की समस्या में भी बहुत लाभ देखने को मिलता है

मेटाबॉलिज्म सुधारने में फायदेमंद

शरीर का चयापचय यानी मेटाबॉलिज्म सुधारने में भुजंगासन का अभ्यास बहुत फायदेमंद माना जाता है। एनसीबीआई के एक शोध में शरीर के चयापचय से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए भुजंगासन को फायदेमंद योगासन बताया गया है इसलिए आप सुबह भुजंगासन का अभ्यास करके अपने मेटाबॉलिज्म सुधर सकते है

अस्थमा में फायदेमंद भुजंगासन

भुजंगासन के इतने फायदे है की अगर आपको अस्थमा की समस्या है तो आप रोजना भुजंगासन का अभ्यास करना शुरू कर दीजिये आपको बता दे की अस्थमा सांस से जुड़ी एक गंभीर समस्या है अस्थमा की समस्या से छुटकारा पाने के लिए भुजंगासन का रोजाना अभ्यास करने से फायदेमंद मिलता है

वजन संतुलित रखने में उपयोगी

अगर आपका वजन बढ़ाता जा रहा है तो आप रोजाना भुजंगासन का अभ्यास करने लग जाये क्युकी भुजंगासन का अभ्यास करने से काफी ज्यादा फायदा माना जाता है पेट की मांसपेशियों को खिंचाव मिलता है जिसके कारण अगर आपके पेट पर एक्स्ट्रा चर्बी है तो यह काम हो जाती है जिससे आपके वजन में काफी ज्यादा फायदा मिलता है

रीढ़ की हड्डी के लिए फायदेमंद

भुजंगासन करने से आपके रीढ़ की हड्डी के लिए बहुत ज्यादा फायदे मंद होता है क्युकी जब आप भुजंगासन करते है तो आपकी शरीर की रीढ़ की हड्डी पर तनाव पड़ता है जिसके कारण यह होता है रोजाना करने से आपके रीढ़ की हड्डी लचीलापन आ जाता है इसके अभ्यास के दौरान आप रीढ़ की हड्डी को स्ट्रेच करते है जिससे आपको फायदा यह होता है की आपकी रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है साथ में आपके पीठ के एरिया को भी मजबूत करती है

भुजंगासन का अभ्यास करने का तरीका (Steps To Do Bhujangasana or Cobra Pose in Hindi)

अगर आपको भुजंगासन आसान करने में किसी भी तरह की समस्या आ रही है तो हमने निचे कुछ स्टेप बताये है आप इनको फॉलो करके आसानी से भुजंगासन कर सकते है :-

  1. सबसे पहले योगा मैट पर पेट के बल लेट जाएं।
  2. इसके बाद हाथों को सिर के दोनों तरफ जमीन से टिकाकर रखें।
  3. अब अपनी हथेलियों को अपने कंधों के बराबर ले जाएं।
  4. इसके बाद गहरी लंबी सांस लेते हुए हाथों को जमीन पर दबाते हुए शरीर को नाभि तक ऊपर की तरफ उठाएं।
  5. इस क्रम में सबसे सिर, फिर छाती और आखिर में पेट वाले हिस्से को ऊपर उठाएं।
  6. सिर को ऊपर की तरफ सांप के फन की तरह से खींचे।
  7. कुछ देर इसी पोजीशन में रहें और वापस शुरुआत की स्थिति में आयें।
  8. आप एक बार में 3 से 7 बार इसका अभ्यास कर सकते हैं।

भुजंगासन का अभ्यास करने से शरीर के सभी अंगो का सही तरह संचालन होता है पर अगर आप सभी शुरू के दिनों में यह आसान कर रहे है तो आप योग एक्सपर्ट से जानकारी ले और अगर आपके पेट में सर्जरी हो राखी या फिर आपके सर भी किसी तरह की चोट लगी है तो आप इस अवस्थ में भुजंगासन अभ्यास करने का प्रयास न करे

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