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Cholestrol बढ़ा हो तो भूलकर भी ना करें ये 4 गलतियां?

Cholestrol :- कोलेस्ट्रॉल शरीर में बढ़ने का मतलब काफी सरे हो सकते हैं पर अगर शरीर में गंदे कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की वजह काफो सारी हो सकती हैं कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से आपको कई तरह की परेशानियों का सामान करना पड़ सकता हैं कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर आपको स्ट्रोक टाइप 2 डायबिटीज और हार्ट अटक जैसे गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ सकता हैं

इससे पहले आप गलती करे हम आपको बता रहे हैं की जब भी शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ऊपर निचे होती हैं तो आप गरेलु कम बिलकुल भी ना करे इसे आपके शरीर पर बुरा असर हो सकता हैं

आज के समय में बिगड़े खान पान और खरा जीवनशैली की वजह से हमारी शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाता हैं इस दौरान लोग आम तोर पर कुछ गलतिया करते हैं और बाद में उनको मुश्किलों का सामना करना पड़ता हैं

जब आपका कोलेस्ट्रॉल बड़े तो यह 4 गलतिया बिलकुल भी न करे :-

Unhealthy खाना खाना

अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ हैं तो आप unhealthy फ़ूड लगातार ना खाये अगर आप ऐसा करते हैं तो आपके सेहत पर बुरा नुकशान हो सकता हैं जब कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ तो लैब पैक्ड फ़ूड , और मीट और प्रोसेस फ़ूड को ही खाना चाहिए इनका सेवन करने से आपका कोलेस्ट्रॉल और बढ़ सकता हैं

एक्सरसाइज न करना की समस्या

अगर आप एक्सरसाइज ही करते हैं तो आपका बढ़ा हुआ पहले से कोलेस्ट्रॉल लेवल आपके लिए कई तरह की समस्या कड़ी कर सकता हैं अगर आप एक्सरसाइज करते हैं तो एक्सरसाइज करने से आपके शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल मात्रा को बढ़ता हैं जिससे आपके Cholestrol लेवल सामन्य हो सकता हैं

शराब पीना हो सकता हैं नुकशान

शराब पीना बहुत से लोगो के लिए लत बा जाता हैं अगर आपको शराब की लत हैं और आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा हुआ हैं तो आपको शराब बिलकुल भी नहीं पीना हैं अगर आप कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़े होने पर भी शराब का सेवन करते हैं तो आपको नुकशान हो सकता हैं

स्मोकिंग करना छोड़े

आपको पता होगा की जब हम लोग स्मोकिंग करते है तो हमारे शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की संख्या कम होने लगती हैं और बेड कोलेस्ट्रॉल लो संख्या बढ़ने लगती हैं इससे आपको हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता हैं ऐसे में शरीर में बेड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम करने के लिए आपको स्मोकिंग को छोड़ना पड़ेगा

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