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मौसम में सर्दी-खांसी से न हों परेशान, तुरंत अपनाएं ये 3 घरेलू टिप्स उपाय ?

मौसम का बदलते समय बहुत से लोग ऐसे भी हैं जिनको मौसम बदलते हैं सर्दी खासी होने लगती हैं पहले गर्मी की वजह से परेशान थे अब अचानक मौसम का बदलता हुआ मौसम अब कई तरह समस्या पैदा कर देता हैं पर आप परेशान ना हो क्युकी आज हम आपको कुछ तरह के घरेलु उपाय ऐसे बताएगे जिसको आप आसानी से फॉलो करके आपको सर्दी खासी में काफी फर्क देख सकते हैं

अब इसमें मौसम की भी गलती नहीं हैं की मौसम कभी धूप, तो कभी बरसात के कारण हमारी बॉडी को टेम्प्रेचर एडस्ट करने में परेशानियां पेश आती हैं और इसका नतीजा ये होता है कि लोगों को सर्दी, खांसी और जुकाम का सामना करना पड़ता है पर आप यह घरेलु उपाय से अपनी सर्दी, खांसी और जुकाम ठीक सकते हैं

आईये जानते हैं 3 घरेलु उपाय कौन कौन से हैं :-

स्टीम थेरेपी

नाक और गले में अगर बलगम जम गया है और इसे आप अंदरूनी तौर पर साफ करना चाहते हैं तो आप स्टीम थेरेपी का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए आप एक छोटे बर्तन में पानी को उबाल लें और इसमें नमक और बाम मिला लें. फिर एक तौलिए की मदद से सिर को ढक लें और बर्तन के जरिए गर्म भाप लेने की कोशिश करें. इससे नाक और गला अच्छी तरह साफ हो जाएंगे और जुकाम से राहत मिलेगी.

अनानास का जूस

अनानास एक ऐसा फल है जिसकी मिठास हम में से ज्यादातर लोगों को अपनी तरफ आकर्षित करती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर इसका जूस पिया जाए तो सर्दी-खांसी और टीबी जैसी बीमारियों से निजात मिल सकती है. इसके लिए पाइन एप्पल जूस में नमक, शहद और काली मिर्च मिलाकर पिएं. इससे गले में मौजूद बलगम धीरे-धीरे गायब होने लगता है. इस जूस में भरपूर मात्रा में भरपूर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो फ्री रेडिकल्स के कारण होने वाले नुकसान से हमारी रक्षा करते हैं.

लाल मिर्च का सेवन

सुनाने में तोड़ा अजीब लग रहा होगा पर आमतौर पर मिर्च-मसाले कम खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन खांसी में यही चीजें औषधि की तरह काम करती है. लाल मिर्च में कैप्साइसीन नाम का एक केमिकल पाया जाता है जो बलगम को कम करने में मदद करता है. ये जुकाम और गले की खराश को भी जड़ से मिटाने का काम करता है. इसलिए बदलते मौसम में अगर सीमित मात्रा में लाल मिर्च का सेवन किया जाए तो ये सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.

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