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बादाम खाने के फायदे जाने बादाम के 5 फायदा

बादाम खाने के फायदे जाने बादाम के 5 फायदा

Benefits of Eating Almonds at Night :- हम सब जानते है की बादाम हमारी शरीर के लिए कितना फायदेमंद होता है और रात में बादाम खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद मन जाता है और यह शादीसुदा पुरुषो के लिए रात में बादाम खाने के फायदे अधिक है आईये जानते है Badam khane ke fayde

Benefits of Eating Almonds at Night : बादाम में प्रोटीन,फाइबर,जिंक,पौटेशिय,विटामिन इ ,और ओमेगा 3 फैटी एसिड का बहुत अच्छा सोर्स होता है बादाम सभी लोग खा सकते है यह सभी लोगो के लिए फायदेमंद होता है बादाम खाने से आपका पेट और पाचन तंत्र के लिए भी काफी फायदा होता है

बादाम खाने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कण्ट्रोल में रहता है साथ में यह पेट को भी साफ़ करता है पुरुषो के लिए बादाम बहुत उपयोगी रहता है इससे कई बीमारियों का जोखिम दूर होता है

बादाम हार्ट वाले लोग के लिए भी काफी फायदा करता है बादाम शरीर के लिए एक अमृत की तरह काम करता है जानते है बादाम के 5 फायदे

मसल्स ग्रोथ

अगर आप yoga ,exercise करते है तो आप रात में जरूर बादाम का सेवन करे इसके सेवन करने से शरीर में प्रायप्त मात्रा में प्रोटीन मिलता है इसका रोजना सेवन करने से आपके शरीर में कभी भी प्रोटीन की कमी नहीं होगी और आपका प्रायप्त मात्रा में प्रोटीन मिलेगा साथ में आपको दूध के साथ बादाम का सेवन करे

दिमाग तेज

बादाम आपके शरीर के लिए तो फायदा होता है साथ में आपके दिमाग को भी तेज बनता है इसका मतलब यह नहीं की आपको सब जानकारी हो जाएगा बल्कि आप जो भी पढाई करते है उसे आप लम्बे समय तक याद रख सकते है और बादाम में मौजूद फोलेट, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे तत्व दिमागी क्षमता बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं आप सुबह 4 भीगे हुए बादाम का रोजना सेवन करे

बाल का झड़ना

आज के समय में सभी लोगो की बाल झड़ने की समस्या अब आम हो गयी है ख़राब खानपान खाना सही तरह से आहार ना लेने की वजह से बाल का झड़ने की समस्या हो जाती है पर आपको बता दे की अगर आप बादाम का सेवन करते है तो आपके बाल का बाल झड़ने की समस्या कुछ हद तक काम हो जाएगा

त्वचा में निखार

बादाम आपके त्वचा के लिए भी फायदा होता है क्युकी बादाम का सेवन स्किन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। बादाम में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं और विटामिन ई की पर्याप्त मात्रा स्किन के लिए बहुत उपयोगी होता है। इसका सेवन करने से स्किन ग्लोइंग और खूबसूरत के साथ निखार भी लता है


पुरुषों के लिए फायदेमंद

बादाम का सेवन सभी लोगो के लिए तो फायदेमंद होता है साथ में यह पुरुष के लिए काफी फ़ायद करता है बादाम का नियमित रूप से उपयोग करने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन को काफी बड़वा मिलता है जिससे पुरुषो की HGH यानि ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन्स एक्टिव होते है जिससे पुरुषो की हाइट और सेक्शुअल हेल्थ काफी बेहतर होता है

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