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HDL (गुड़ ) कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लिए रोजना सेवन करे यह पांच फल

Fruits To Increase HDL Cholesterol :- गुड़ या एचडीएल कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लिए कुछ फलो का सेवन बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है वैसे तो फल सभी के लिए फायदा होता है पर अगर आप को किसी भी तरह की बीमारी है तो आप कुछ मुख्य फल का सेवन करने से आपको काफी फायदा होगा

Fruits To Increase HDL Cholesterol :- यह तो हम सभी जानते है की फलो का सेवन करने से हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है अगर आप रोजना एक फल का सेवन करते है तो आपको बीमारी से दूर रहोगे

पर क्या आपको मालूम है फल खाने से ख़राब कोलेस्ट्रॉल को काम करने और अच्छे यानि गुड़ कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने में भी काफी मदद करता है शरीर में ख़राब कोलेस्ट्रॉल का स्तर जब अधिक बढ़ जाता है तो शरीर में जोखिम भी बढ़ जाता है isliye अगर आप समय रहते हुए अगर इसका इलाज नहीं किया तो आपके शरीर और आपके साथ बहुत बुरा असर हो सकता है

अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने वाले फल कुछ इस तरह है :-

1.आलू बुखारा और नाशपाती :-

ये फाइबर से भरपूर होते हैं, जिससे यह खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में बहुत फायदेमंद है। नियमित इनके सेवन से अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है।

2.अनानास

यह पोषक तत्वों से भरपूर फल होता है इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल्स बहुत अधिक मात्रा में मौजूद होता है और इसमें इतनी क्षमता होती है की आपके गुड़ कोलेस्ट्रॉल को boost करने में काफी ज्यादा मदद करती है और साथ में यह गंदे कोलेस्ट्रॉल को शरीर के बहार निकलती है

3.सेब

सबसे स्वस्थ फाल सेब को kaha जाता है अगर आपको दिल से जुडी किसी भी तरह की sasmiay है तो आप सुबह और रोजन एक सेब का सेवन करने लग जाये आपके शरीरी में सभी गन्दा कोलेस्ट्रॉल को बहार निकलता है और साथ में दिल से जुडी सभी समस्या को समाधान करता है और स्वस्थ रखने और सूजन से लड़ने में मदद करते हैं

4.केला

केला में फाइबर और पौटेशियम से भरपूर मात्रा होती है और केला ब्लड प्रेशर को भी काफी मात्रा तक कण्ट्रोल करता है और साथ में कोलेस्ट्रॉल को काम करने में भी काफी मदद करता है और शरीर की सभी गन्दगी को शरीर से बहार करता है

5.अंगूर

दिल को स्वस्थ रखने के लिए अंगूर को सबसे अच्छा फल मन जाता है यह फाल दिल से जुडी सभी तरह की समस्या से लड़ता है और दिल में किसी भी तरह की समस्या को आने से पहले hi वहशरीर में संकेत कर देता है अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट्स , और फाइबर से भरपूर होता है जो की आपके गुड़ कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने में काफी मदद करता है

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