दिमाग को कंप्यूटर सा तेज बनाने वाले ड्राई फ्रूट्स

हम सभी जानते है की हमारा दिमाग हमारे शरीर का वो हिस्सा है जो सब कुछ कण्ट्रोल करने का काम करता है इसलिए हेल्दी शरीर के लिए दिमाग का हेल्दी होना बहुत जरुरी है

दिमाग का काम  हमारा दिमाग ही जरुरी सूचनाओं को कण्ट्रोल करने का काम करता है दिमाग में जरा सी दिक्कत आपके शरीर के काम करने की क्षमता को प्रभवित कर सकता है

इन चीजों को कण्ट्रोल करता है दिमाग  हमारा दिमाग मुख्य रूप से ब्लड प्रेशर ,नर्वस सिस्टम डाइजेशन को कण्ट्रोल करने में मदद करता है इतना ही नहीं ब्रेन हमारे एक्शन से लेकर रिएक्शन तक को कण्ट्रोल करने में मदद करता है

दिमाग इसलिए जरुरी है  दिमाग का काम सिर्फ कण्ट्रोल का ही नहीं है बल्कि आपको महसूस करने से लेकर सोचने की शक्ति भी इसी में केंद्रित होती है इसलिए दिमाग को सेहतमंद रखना बहुत जरुरी है

दिमाग के लिए ड्राई फ्रूट्स  जब बात ब्रेन हेल्थ की होती है तो ड्राई फ्रूट्स इसमें जरुरी भूमिका निभाने का काम करते है आप बच्चो से लेकर बड़ो के दिमाग को तेज बनाने के लिए ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल कर सकते है

बादाम का सेवन करे  प्रोटीन ,फाइबर ,विटामिन इ , कैल्शियम ,कॉपर और मैग्नीशियम से भरपूर बादाम दिमाग की सेहत को दुरुस्त बनाने से लेकर उसे तेज बनाने में मदद करता है

अखरोट  डीएचए ,पोली ओमेगा 3 फैटी एसिड , विटामिन इ , प्रोटीन ,मिनरल्स ,एंटीऑक्सीडेंट्स और से भरा अखरोट याददाश्तको बेहतर बनाने का काम करता है

हेज़लनट्स  विटामिन , मिनरल्स , एंटीऑक्सीडेंट्स और हेल्दी फैट से भरपूर हेज़लनट्स दिमाग को एक्टिव रखने के साथ साथ उसे हेल्दी बनाये रखने में भी मदद करता है इसके सेवन से याददाश्त भी बेहतर होती है

मूंगफली  मूंगफली का नियमित सेवन आपके न्यूरोनल विकास और वेब्लिटी को बेहतर बनाने में मदद करता है मूंगफली दिमाग से जुडी बीमारियों जैसे बचता है

सूखे अंजीर  सूखे अंजीर दिमाग के स्वस्थ को बेहतर बनाने में मदद करते है इतना ही नहीं ये मैग्नीशियम का स्रोत होने की वजह से ये तनाव अवसाद और मायग्रेन जैसी प्रसहनियो में फायदा देता है

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