100 से कम कैलोरी वाले फूड्स के बारे में जानें

100 से कम कैलोरी वाले फूड्स के बारे में जानें

अगर आप अपना वेट लूज़ करना चाहते है तो आप को कम कैलोरीज वाले फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए आज हम आपको वह फ्रूट्स के बारे में बताये जिसमे कम कैलोरीज होती है पर आपको यह फ्रूट्स के सेवन करने से आपको हेल्थ बेनिफिट्स और साथ में आपका वेट भी कण्ट्रोल होगा

मशरूम  इसमें नियमित रूप से प्रोटीन पाया जाता है और इसके सेवन करने से पेट भरा लगता है और मशरूम के 100 ग्राम में 22% कैलोरीज पायी जाती है

ब्रोकली  ब्रोकली दिल से जुडी सभी तरह की समस्या को दूर करता है साथ में ब्रोकली का सेवन करने दिल की सभी तरह की जोखिम दूर होता है और ब्रोकली में 100 ग्राम में 34% कैलोरीज पायी जाती है

ब्रोकली  ब्रोकली दिल से जुडी सभी तरह की समस्या को दूर करता है साथ में ब्रोकली का सेवन करने दिल की सभी तरह की जोखिम दूर होता है और ब्रोकली में 100 ग्राम में 34% कैलोरीज पायी जाती है

टमाटर  विटामिन सी विटामिन पोटेसियम लाइकोपीन के गुणों भरपूर 100  ग्राम में टमाटर में 18 कैलोरीज पायी जाती है यह वजन घटने के लिए भोत फायदे मंद होता है

टमाटर  विटामिन सी विटामिन पोटेसियम लाइकोपीन के गुणों भरपूर 100  ग्राम में टमाटर में 18 कैलोरीज पायी जाती है यह वजन घटने के लिए भोत फायदे मंद होता है

पालक  100 ग्राम पालक में 23 कैलोरीज पायी जाती है और इसके सेवन करने से पेट की सभी तरह की समस्या ठीक होती है और आपका पचना मजबूत करती है

पालक  100 ग्राम पालक में 23 कैलोरीज पायी जाती है और इसके सेवन करने से पेट की सभी तरह की समस्या ठीक होती है और आपका पचना मजबूत करती है

सेव  57 कैलोरीज से भरपूर 125 ग्राम सेब का सेवन करने से आपको बहुत ही फायदे होते है आपके मेटाबॉलिज्म तेज होता है जो की आपके बॉडी के लिए बहुत अच्छा होता है साथ ही इसके सेवन करने से वजन घटता है और आपका शुगर लेवल में रहता है

अंडा  एक बड़े अंडे में करीब 72 कैलोरीज होती है जो की हमारे बॉडी के लिए बहुत ही अच्छी मात्रा होती है अगर अंडे का वाइट हिसे की बात करे तो उसमे मिनिमम 35 कैलोरीज होती है और एक अंडा हम रोजना सेवन कर सकते है

सलाद के पत्ते इसमें 100 ग्राम सलाद के पत्ते में करीब 14 कैलोरीज पायी जाती है इसमें मौजूद फाइबर पाचन के लिए बहुत लाभकारी होता है

सलाद के पत्ते इसमें 100 ग्राम सलाद के पत्ते में करीब 14 कैलोरीज पायी जाती है इसमें मौजूद फाइबर पाचन के लिए बहुत लाभकारी होता है

यह सभी फ़ूड आपके सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभकारी है आप अपने डाइट एक्सपर्ट से भी सलाह ले सकते है

यह सभी फ़ूड आपके सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभकारी है आप अपने डाइट एक्सपर्ट से भी सलाह ले सकते है