अगर जिम जाने का समय नहीं मिल रहा है तो 4 स्टेप फॉलो करे

इस भाग दौड़ भरी दुनिया में किसी के पास समय नहीं है सभी लोग अपने में व्यस्त है यह तक की लोग अपने शरीर के लिए भी समय नहीं निकल पा रहे है

पर कोई बात नहीं आज हम आपको कुछ ऐसे आसान स्टेप बताएगे जिसको आप फॉलो करके आप जिम जैसे फिटनेस पा सकते है

आप सुबह केवल 20 मिनट अपने आप को दे जिसमे आप अपने हेल्थ को जरूर दे

आप अपने फिजिकल लेवल को बूस्ट करे क्युकी अगर आप फिजिकल वर्कआउट करते है या फिर कुछ तरह का वजन उठाते है तो आपको तंदुरुस्ती होते है

आप सुबह सबसे पहले फ़ोन को ना चेक करके केवल 5 मिनट के लिए मैडिटेशन कर सकते है

स्टेप 1 

स्टेप 2 

आप सुबह हल्का एक्सरसाइज करे इससे आपके बॉडी को productivity मिलती है और सभी काम में focus बढ़ जाता है

स्टेप 3 

अगर आप ज्यादा busy रहते है तो आप अपने फ़ोन में एक फिटनेस एप्लीकेशन को download करे इससे आपको याद रहेगा की आपको अपने लिए समय निकलना है और आप उस एप्लीकेशन के जरिये उससे फॉलो करे

स्टेप 4 

अगर आपको सुबह समझ नहीं आ रहा है की आपको कौन सी एक्सरसाइज करना चाहिए तो आप यूट्यूब की मदद ले सकते है आप योग देख कर सकते है

यकीन मानिये अगर आप इससे फॉलो करते है तो आपको कुछ ना करने से अच्छा है की आप की कुछ किया इससे आप अच्छा महसूस करेंगे

आप अच्छी डाइट प्लेन को फॉलो करके अपनी बॉडी को बाउंस कर सकते है इससे आपके बॉडी को अच्छा निखार देखने को मिलेगा