छरहरा बदन पाने के लिए रोजाना करें ये 7 काम

छरहरा बदन हर किसी चाहत होती है अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान है तो आईये जाने बेहतरीन 7 टिप्स जिन्हे अपनाकर आप ही अपने शरीर को फिट और आकर्षिक बना सकते है

सुबह पानी पिए सुबह चाय कॉफ़ी न पिए इसकी जगह ग्राम पानी पिने की आदत बनाये इससे शरीर पुरे दिन हयड्रेड बना रहता है दिमाग व किडनी के लिए सुबह पानी पीना बेहद लाभकारी मन जाता है

नाश्ता भरपूर करे  नाश्ता कभी स्किप न करे साथ ही यह ख्याल रखे की नाश्ता विटामिन व प्रोटीन युक्त हेल्दी हो जिससे शरीर को एनर्जी मिले पाचन से जुडी दिक्कतों का सामना न करना पड़े

प्रोटीन व फाइबर युक्त भोजन ले  प्रोटीन व फाइबर से भरपूर डाइट जैसे - साबुत अनाज दाल फलिया व सब्जिया अदि खाये इससे पेट से सम्बंधित दिक्कतों कभी नहीं होगी

फल रोज खाय  रोजाना एक फल खाने की आदत अपने दिनचर्य में शामिल करे इसके लिए सेब सबसे बेहतर फल है इससे आपके शरीर को फायर मिलेगा

वर्कआउट करे  रोजना फिजिकल एक्सरसाइज योग जरूर करे सीढिया चढ़े व् स्ट्रेच करे इन सब से शरीर के मसल्स को मजबूती मिलती है साथ ही शरीर लचीला बनता है

ग्रीन टी पिए  सेहत व फिट रहने के लिए चाय कॉफ़ी की जगह ग्रीन टी का सेवन करे इससे शरीर के डिटॉक्स भहर निकलते है

जीरा पानी पिए  सुबह सुबह खली पेट जीरा पानी पी सकते है इससे बढ़ते वजन को कण्ट्रोल किया जा सकता है

जीरा पानी पिए  सुबह सुबह खली पेट जीरा पानी पी सकते है इससे बढ़ते वजन को कण्ट्रोल किया जा सकता है

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