हेल्दी रहने के लिए पिए इन 7 सब्जियों का जूस 

बिगड़े हुए खानपान व लाइफस्टाइल के कारण अक्सर सेहत से जुडी कई समस्याओ का सामना करना पड़ता है ऐसे में आपको हेल्दी रहने के लिए सब्जियों के जिउस का सेवन करना चाहिए 

वैसे आपको बता दे की लौकी का रायता भी बनाया जाता है अगर आप लौकी का जूस पीते है तो आपके पेट के लिए काफी लाभदायक होता है लौकी का जिउस पीने से आपके कब्ज और गैस में हमेशा गड़बड़ होने की समस्या से छुटकारा दिलता है

ब्रोकली यह फाइबर से भरपूर होता है जो कोलेस्ट्रॉल घटता है साथ ही ब्रोकली का जिउस पाचन के लिए बेहद लाभकारी होता है इसमें मोहद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण सूजन कम करते है

करेला का जूस पिने से आपको ब्लड शुगर नियत्रित करने में मदद मिलती आप रोज सुबह इसका सेवन कर सकते है इसके एंटीऑक्सीडेंट के कम को बेहतर बनते है इसमें मौजूद फ्लॉफ्लोरस कब्ज दूर करता है

पालक की चर्बी घटने के लिए आप रोजना पालक का जूस पी सकते है प्रोटीन और फायर होने के कारण यह वजन कम करने में मदद करता है साथ ही यह कई अन्य तरह से भी सेहत के लिए लाभकारी है

केल के जूस में आयरन , बीटा केरोटीन , विटामिन सी व ए और फोलिक के गुण होते है इसे पीने से बालो को फायदा मिलता है इसमें बीटा केरोटीन और अल्फ़ा केरोटीन स्किन को ग्लोइंग बनते है

टमाटर का जूस विटामिन सी पौटेशियम , लइकोपिन के गुणों से हरपुर टमाटर का जूस पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है इसके सेवन से इम्यून पावर को भी बढ़ाया जा सकता है

पत्ता गोभी में फाइबर से भरपूर इस जूस को पीने से पेट की चर्बी को कम करने से सहायता मिली है साथ ही इसमें मौजूद ल्यूटिन और जेक्सेंथिन आँखों की सेहत के लिए गुणकारी होते है

इन सब्जियों के जूस को अपनी डाइट का हिस्सा बनाने से आपको कई तरह के लाभ देखने को मिलेंगे हेल्थ से जुडी जानकारी के लिए पढ़ते रहे globallyindia.com

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