वजन घटाने के लिए खाएं ये 9 प्रोटीन रिच फूड्स

अगर आपको वजन घटना है तो आपको प्रोटीन को अपने डाइट प्लान में ऐड करना चाहिए साथ में आपको वह चीजे काम खाना चाहिए जिसमे आपको ज्यादा कैलोरीज मिलती है यानि की आपको ज्यादा कैलोरीज वाले सामने नहीं खाना है क्युकी जब हम अपना वजन कम करते है तो हमे बहुत कम मात्रा वाली कैलोरीज वाले सामना का सेवन करना चाहिए आज हम आपको बताएगे की आप अपने डाइट प्लान में किस तरह के फ्रूट्स या सब्जिया को ऐड करना है

पनीर

पालक,

मूंग की दाल

ब्रोकली ,

सोयाबीन

चना

ड्राई फ्रूट्स