अश्वगंधा से कैसे घाटए वजन

weight loss :- बढ़ते वजन से हो रहे है परेशान तो जाने अश्वगंधा  से कैसे मिलेगा फायदा 

अश्वगंधा जिसे जिनसेंग भी कहा जाता है यह स्वस्थ को कई तरह के लाभ देती है 

अश्वगंधा कैप्सूल के रूप में बी आते है लेकिन अश्वगंधा के सूखे पत्ते से बने पाउडर का सेवन करने से अधिक प्रभाव होता है

एक गिलास दूध में एक चम्मच सूखे अश्वगंधा के पत्ते डाले और स्वाद बढ़ने के लिए इसमें थोड़ा सा शहद या इलायची मिलाय। 

इसे रोजना सुबह खली पेट ले और आपको इसका असर दिखने शुरू हो जाएगा अश्वगंधा एंटीऑक्सीडेंट  से भरपूर होता है जो वजन घटने के लिए जरुरी है 

ये सूजन को भी काम करते है और आपके शरीर में जमा चर्बी को ख़तम करने में मदद करता है 

नीद न लेने से हार्मोनल असंतुलन होने से वजन बढ़ सकता है अश्वगंधा प्रायप्त नीद लेने में मदद करता है 

यह बूटी तनाव को दूर करने में मदद करता है और वजन घटता है