इन पोषक तत्वों की कमी से बाल झड़ने लगते हैं

बालो के विकाश और मजबूत के लिए पोषक तत्व बहुत आवश्यक होते है आइये जानते है इन पोषक तत्वों के बारे में जिनकी कमी से बालो का झड़ना शुरू हो जाता है

 प्रोटीन बालो के टूटने और झड़ने का एक बड़ा कारण शरीर में प्रोटीन की कमी होती है प्रोटीन बालो को मजबूती देकर उन्हें हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है साथ ही यह शरीर के पूर्ण विकास के लिए भी जरुरी होता है 

आयरन बालो के लिए आयरन बहुत फायदेमंद होता है आयरन बॉडी में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाता है जो बालो की जड़ो तक ऑक्सीजन और अन्य पोषक तत्व पहुंचने में मदद करता है 

फैटी एसिड बालो को हल्दी बनाए रखने के में फैटी एसिड बहुत मदद करता है फैटी एसिड स्कल्प्स से डॉयनेस को ख़तम करके बालो को मजबूती देने में मदद करता है साथ ही यह त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है

विटामिन डी शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर बाल कमजोर हो कर टूटने लगते है बॉडी में विटामिन डी कम होने पर एलोपेसिया एरेटा की समस्या होने लगती  है इस समस्या में बाल गुच्छे में गिरने लगते है 

जिंक स्वस्थ बालो के लिए बॉडी में जिंक अच्छी मात्रा होना जरुरी है यह मिनरल्स हेयर टिशूज की ग्रोथ और मरम्मत का काम करता है इस पोषक तत्व के लिए आहार में रेड मीट , बादाम ,काजू,और पालक आदि को शामिल कर सकते है 

सेलेनियम शरीर में सेलेनियम की कमी होने पर हॉर्मोन्स सही तरह से फक्शन नहीं कर पता है जिससे बाल कमजोर होने लगते है 

इसलिए यह पोषक तत्व बालो के लिए मजबूत माने जाते है इसी तरह और जानकारी के लिए पढ़ते रहे globallyindia.com