पैदल चलने के सेहतमंद फायदे

व्यक्ति जीवनशैली भागदौड़ से भरी जीवनशैली के कारन कई लोग ज्यादा पैदल नहीं चलते है लेकिन रोजना पैदल चलना हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है

पैदल चलने के फयदे रोजना पैदल चलने से ना केवल आप शरीरिक तोर पर स्वस्थ रहते है बल्कि हेल्थ के लिए भी यह बेहद फायदेमंद होता है

सेहतमंद फायदे आज हम आपको पैदल चलने से सेहत को होने वाले फायदों के बारे में बतायेगे

ह्रदय के लिए फायदेमंद रोजना पैदल चलने से ब्लड प्रेशर और केलोस्ट्रोल का लेवल काम होता है और ब्लड सर्कुलेशन में सुधर होता है यह आपके हृदय स्वस्थ के लिए बेहद फायदेमंद है

ह्रदय के लिए फायदेमंद रोजना पैदल चलने से ब्लड प्रेशर और केलोस्ट्रोल का लेवल काम होता है और ब्लड सर्कुलेशन में सुधर होता है यह आपके हृदय स्वस्थ के लिए बेहद फायदेमंद है

ह्रदय के लिए फायदेमंद रोजना पैदल चलने से ब्लड प्रेशर और केलोस्ट्रोल का लेवल काम होता है और ब्लड सर्कुलेशन में सुधर होता है यह आपके हृदय स्वस्थ के लिए बेहद फायदेमंद है

ह्रदय के लिए फायदेमंद रोजना पैदल चलने से ब्लड प्रेशर और केलोस्ट्रोल का लेवल काम होता है और ब्लड सर्कुलेशन में सुधर होता है यह आपके हृदय स्वस्थ के लिए बेहद फायदेमंद है

वजन घटाए फिजिकली टीचर के मुताबिक खाना खाने के एक घाटे पैदल चलना चाहिए अगर आप ऐसा करते है तो आप तीन किलो वजन कम कर सकते है

हड्डिया को मजबूत बनाये पैदल चलने से आपके पुरे शरीर का एक्सरसाइज हो जाती है जिससे आपके शरीर की हड्डिया और मासपेशिया मजबूत होती है

ब्लड प्रेशर कम करे एक रिसर्च के मुताबिक ब्लड प्रेशर कम करने के लिए रोजना 10000 कदम चलना चाहिए

स्ट्रेस दूर करे अगर आप तनाव से छुटकारा चाहते है तो रोजना पैदल चले इससे आपका मूड ठीक होता है आप फ्रेश फील करते है

कितनी दूर पैदल चलना चाहिए शरीर को सेहतमंद बनाये रखने के लिए रोजना सुबह और शाम कम से कम 25 से 30 मिनट पैदल जरूर चलना चाहिए

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