हाई बीपी कम करने के घरेलु उपाय

हाई बीपी कम कैसे करे  अचानक बीपी बढ़ने के कारण व्यक्ति को तेज घबराहट होती हाथ और हाथ पैर ढीले हो जाते हाई हाई बीपी को कम करने के कुछ आसान घरेलु उपाय आपको आगे बताएगे आईये जानते हैं

हाई बीपी के लक्षण  तनाव , सीने में दर्द , सांस लेने में दिक्कत , घबराहट , पैर सुन्न होना , कमजोरी और धुंधला दिखाना आदि।

नीबू पानी  बीपी कण्ट्रोल करने के लिए नीबू पानी का सेवन करे आधा गिलास पानी में नीबू का रस डेल और थोड़ी थोड़ी देर में पीते रहे

तुलसी  आप तुलसी की पत्तियों को चबाकर खाय तुलसी का पानी पिए इससे भी बीपी कण्ट्रोल कर सकते हैं।

इलायची  इलायची का सेवन करने से हाई बीपी की समस्या दूर होती हैं आप इलायची चबाकर  खाये या फिर आप पानी में डाल कर ही पी सकते हैं

काली मिर्च  बीपी बढ़ा हो, तो गर्म पानी में काली मिर्च पाउडर घोलकर पिए इससे बीपी कण्ट्रोल हो जाएगा

दालचीनी दाल चीनी में एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं आप दाल चीनी का पानी पिए इससे बीपी कण्ट्रोल हो जाएगा

जूस पिए  बीपी कण्ट्रोल करने के लिए पालक , गाजर, अनार और टमाटर आदि में से कोई एक जूस का सेवन करे बीपी कण्ट्रोल होगा

डॉक्टर की जरुरत कब होगी  बीपी 140 से ऊपर हैं और सांस लेने में तकलीफ हो तो तुरंत आप अपने पास के डॉक्टर से सलाह ले और ऐसे में आप अपनी मर्जी से किसी भी तरह के घरेलु उपाय न करे

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