Bollywood actress के Weight Loss टिप्स

अगर आपको वजन काम करना है तो आप अपने दिते में कैलोरीज की मात्रा काम रखे इससे आपको वजन घटने में मदद मिलती है 

इसलिए आप प्रोटीन लेते रहे इससे बॉडी में प्रायप्त प्रोटीन मिलता रहता है

प्रोटीन में आप अंडा दूध पनीर ले सकते है यह सब प्रोटीन के स्रोत है

इसलिए आप प्रोटीन लेते रहे इससे बॉडी में प्रायप्त प्रोटीन मिलता रहता है

अगर आप यह सोचते है की आपका वजन प्रोटीन के खाने से बढ़ाता है तो आपको बता दू की आप गलत है वजन का बढ़ने के पीछे कैलोरीज का योगदान होता है

काफी ज्यादा लोग यह भी करते है की वह अपना खाना ही छोड़ देते है यह सोच कर की उनका वजन घाट जाएगा बल्कि यह गलत है

बहुत से लोगो में यह सोच होती है की अगर वह GYM में ज्यादा वजन उठाते है तो उनका वजन बढ़ जाता है बल्कि ऐसा नहीं होता है

अगर आपको लगता है की आप खाना छोड़ कर अपना वजन घटा सकते है तो यह आपकी गलती नहीं है यह समाज में ही यह myth फैला राखी है