कोलेजन बढ़ने वाले फूड्स

कोलेजन एक प्रकार का प्रोटीन है जिसका उत्पादन हुअरी शरीर में होता है कोलेजन हमारी त्वचा की इलास्टिसिटी को बढ़ने के साथ ही उसे सपोर्ट करि है अगर यह कोलेजन की कमी हो जाये तो शरीर के स्किन पर इंफेक्शन हो जाता है

आवला  कोलेजन के उत्पादन को बढ़ने के लिए आप आवला का सेवन कर सकते है इसमें विटामिन सी होता है जो कोलेजन को बढ़ने में काफी मदद करता है

टमाटर  इसमें एंटी ओक्सीडेंट लइकोपिन और विटामिन सी पाया जाता है जो कोलेजन को बूस्ट करने के लिए काफी फायदेमंद होता है

नीबू  नीबू के रास में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है जो कोलेजन बढ़ाकर त्वचा की पिंगमेंटेसन से भी रहत दिलाता है इसमें एमिनो एसिड होते है

अंडे  इसमें प्रोलीन नमक एसिड पाया जाता है जो कोलेजन के उत्पादन को बढ़ने में काफी सहयक होता है इसके सफ़ेद हिस्से को खाना त्वचा के लिए काफी फायदेमंद होता है

लहसुन  इसमें सल्फर की प्रचुरता होती है जो कोलेजन के उत्पादन को बढ़ती है इसके सेवन से बढ़ती उम्र में काम हो रहे कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाया जा सकता है

मोरिंगा  विटामिन सी , विटामिन ए और विटामिन इ की अधिक प्रचुरता है जो कोलेजन बढ़ने में काफी मददगार मानी जाती है इसका सेवन करने से कोलेजन तेजी से बढ़ाया जा सकता है

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