दही के फायदे और नुकसान | Dahi ke Fayde and Side Effects in Hindi

दही में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है जो की हड्डी के लिए बहुत ही ज्यादा फायदा होता है

नियमित दही का सेवन करने से आपको कैल्शियम की कमी दूर होती है और आपको हड्डी और दाँत मजबूत होते है

दही पेट के लिए बहुत फायदेमंद होती है यह पेट को ठंडा तो रखती है साथ में यह पाचन क्रिया को भी मजबूत बनती है

दही खाने से बहुत तरह की समस्या दूर होती है जैसे की कब्ज ,गैस ,एसिडिटी ,पेट में जलन होना और भी ऐसी समस्या को दूर राखी है

अगर आपको वेट लॉस करना है तो आप दही का सेवन कर सकते है क्युकी इसमें कैलोरीज की मात्रा बहुत कम होती है

जो ही आपके फ़ेट्टी बेल्ली फैट को कम करने में मदद करता है

दही खाने से आपके चेहरे में अलग से ग्रो आता है आपके चेहरे के दाग धब्बे मुहासे हैट जाते है दही का सेवन करने से दही को चेहरे पर भी लगते है

अगर आपको डायबिटीज की समस्या है तो आप नियमित रूप से दही का सेवन करे क्युकी डायबिटीज वाले मरीज को ज्यादा दही का सेवन उनके शरीर पर बुरा असर दाल सकता है

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