डायब‍िटीज में पैर दर्द से रहत पाने के उपाय

डायब‍िटीज में ब्लड शुगर बढ़ने का असर सबसे जयादा नशो पर पड़ता है यही कारण है की डायब‍िटीज  रोगियों कोनसे जुडी कई परेशानी होने लगती है बहुत सरे डायब‍िटीज  मरीज पैर के दर्द से परेशान रहते है आप कुछ तरह के घरेलु उपाय कर सकते है 

विटामिन्स डायब‍िटीज  में पैर दर्द है तो विटाइन डी  और विटामिन बी 12 का सेवन करना चाहिए नशो को डेमेज होने से बचने के लिए विटामिन बी 12 का जरुरी है इसका सेवन जरूर करे 

डायब‍िटीज में पैर दर्द से रहत पाने के लिए एक तब में गरम पानी ल इसमें नमक िलकर घोल बना ले और इसमें पैर डाल कर करीब 20 मिनट तक रखे 

ब्लड शुगर लेवल को कण्ट्रोल करके पैरो का दर्द कम किया जा सकता है शुगर कण्ट्रोल के लिए आपको साबुत अनाज , फल और सब्जिया को अपने डाइट प्लेन में शामिल करे 

हल्दी डाइट पर फोकस करे जायदा मीठा खाने से परेज करे क्युकी इसमें आपका नुषान हो सकता है आपका डायब‍िटीज लेवल बढ़ सकता है 

हल्दी का पेस्ट बनाकर उससे पैरो की सही तरह से मालिश करे आप हल्दी में टिल का तेल दाल कर उपयोग कर सकते है

पैरो के दर्द का एक कारण शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है इसलिए आप दिन भर में आप नियमित रूप से पानी पीते रहे बाकि आप जूस छाछ , नारियल पानी , आदि का सेवन कर सकते है 

डायब‍िटीज के मरीज पैर दर्द की समस्या से आराम पाने के लिए स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज भी अपने रूटीन में शामिल कर सकते है इससे आपके बॉडी में ब्लड फ्लो बेहतर होता है