आँखों की रोशनी बढ़ाए घरेलु उपाय

ख़राब लाइफस्टाइल और ज्यादा कंप्यूटर पर बैठना या फिर फ़ोन में लगे रहने से आपकी आँखों की समस्या बढ़ने लगती है अगर आपकी आँख की समस्या ज्यादा होने लगी है तो आप अभी दे अपनी आँखों का ख्याल रखे आईये जानते है आँखों को हेअल्थी रखने के लिए फूड्स

गाजर में मौजूद बीटा केराटिन और विटामिन ए आँखों को हेअल्थी आँखोंमें काफी मदद करते है

विटामिन ए आपकी आँखों को तो साफ़ करेगी साथ में आपके स्किन को भी चमकती है

आवला  आंवले में मौजूद विटामिन सी आँखों की रोशन के लिए बेहद फायदेमंद होता है ये आँखों की रोशनी के साथ साथ बालो को भी मजबूत करता है

शकरकंद में एंटी ऑक्सीडेंट्स क्वालिटीज़ होती है जो आँखों की रोशनी को बढ़ने का काम करती है इसमें ममोजुद पोषक तत्व आँखों को किसी भी तरह के नुकशान से बचते है

 हरी पत्तेदार सब्जिया में आयरन की मात्रा अधिक होती है जो की आँखों के साथ साथ आपके इम्युनिटी को भी बढ़ाता है

चेरी विटामिन सी से भरपूर होती है ये आँखों की कई तरह की समस्या से छुटकारा दिलता है इसके साथ आँखों की रोशनी बढ़ने में मदद भी करता है

आखो की रोशनी बढ़ने के लिए ये फ्रूट्स जरूर इस्तमा करे इससे आपका चश्मा भी कुछ ही समय में उतर जाएगा

अगर आपको ऐसे ही हेल्थ से जुडी जानकारी के लिए पढते रहे globallyindia.com