Fitness Tips :पेट की चर्बी बढ़ने की पीछे होते हैं ये कारण

पेट पर चर्बी बढ़ने के कई कारन होता है जिसे हम आपको बता की किन कारणों से पेट पर चर्बी जमती है

अक्सर लोग यह सोच कर परेशान होते है की पेट के आस पास चर्बी क्यों जमा होता है

खाना खा कर जल्दी सो जाने से भी पेट पर चर्बी जमा हो जाती है आपको बता दे की कभी भी आप खाना खाने के बाद 20 मिनट तक आपको वॉकिंग करना है

हमने आपको पहले भी बताया है की फेट दो तरह के होते है पहला स्किन के अंदर जो हमे नहीं देखता है और दूसरा पेट के बहार इसे आप कुछ स्टेप्स फॉलो करके आसानी से काम भी किया जा सकता है

पेट पर चर्बी जमने की कई तरह के कारन होते है जैसे की सही तरह से डाइट फॉलो ना करना

योग और एक्सरसाइज ना करना

आसान जीवन शैली यानि की ऐसी शैली जिसमे आप ज्यादा देर तक आप बैठे होते है जैसे कंप्यूटर के जॉब करने वाले व्यक्ति या फिर जो लोग अधिक देर तक बैठने का काम करने की वजह से भी चर्बी पेट में जामने लगती है

स्ट्रेस के कारण- मोटापा और स्ट्रेस के बीच हमेशा से एक संबंध रहा है स्ट्रेस के कारण भी आपका मोटपा बढ़ सकता है 

आसान जीवन शैली- ऐसी जीवन शैली जिसमें आप ज्यादातर बैठे रहते हैं उस दौरान पेट की चर्बी बढ़ती है.

रोज सुबह-शाम आधा घंटा पैदल चलें। इससे भी शरीर में जमा बेकार की चर्बी कम होने लगती है। संभव हो, तो तेज़ कदमों से चलना चाहिए। पेट कम करने के उपाय में इसे आसान और सुरक्षित माना गया है।