मसल्स की ग्रोथ बढ़ाने के लिए खाएं ये 7 फल

कुछ इससे फल है जो मसल्स की मजबूत बनाने और मसल्स की ग्रोथ में फायदेमंद होते है जिम जाने वाले लोगो को इन फलो का सेवन जरूर करना चाहिए

केला कार्बोहाइड्रेट्स से भरपूर होता है साथ ही इसमें पोटेसियम की मात्रा की काफी अच्छी होती है अगर आप मसल्स की ग्रोथ और मजबूती की बढ़ाना चाहते है तो अपने आहार में केला शामिल करे

तरबूज खाने से शरीर में पानी की कमी पूरी होती है ये नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन को बढ़ाता है नाइट्रिक ऑक्साइड मासपेशिया में ब्लड सकुलेशन बेहतर करता है जिससे मासपेशिया की ग्रोथ और मजबूती बढ़ती है

एवोकाडो में पोटेसियम और कई विटामिन्स मौजूद होते है जो मासपेशिया को मजबूत बनाते है इसके अलावा एवोकाडो में फाइबर होता है जो वासा को कम करके मासपेशिया को टोन करता है

ब्लूबेरी नियमित रूप से ब्लूबेरी को डाइट में शामिल करने से मासपेशिया की ग्रोथ अच्छी होती है इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मासपेशिया को सुरक्षित रखने के लिए बहुत ही फायदेमंद माने जाते है

सेब में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाय जाते है जो शरीर में सूजन को कम करते है सेब भी मसल्स की ग्रोथ बढ़ने के लिए बहुत अच्छा फल माना जाता है

अंगूर मसल्स को हेल्दी  बनाये रखने में असरदार है साथ ही इसके सेवन से पुरुषो के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन्स का स्तर बढ़ता है इस हॉर्मोन्स की विरद्धि से पुरुषो का मसल्स ग्रोथ अचे से हो सकता है

ड्रेगन फ्रूट्स यह लौ कैलोरीज फ्रूट्स है इसका सेवन करने से शरीर में कैलोरीज को कट किया जा सकता है इसके साथ ही यह पाचनतंत्र के लिए भी लाभकारी होता है इससे मासपेशिया को मजबूती मिलती है

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