Garmi Me Kya Khana Chahiye?

गर्मी आने की देर नहीं होती है की शरीर में पानी की कमी और एनर्जी कमजोरी होने लगती है 

आज हम आपको बताएगे की आप गर्मी के किन किन चीजों का सेवन करे जिससे आपके शरीर में एनर्जी रहे 

पोषक वाले सब्जिया का सेवन करे जिसमे आपका पेट ठंडा रहे

खाने खाने से पहले अपने पास लस्सी या फिर रायता जरूर ले और अगर आप यह दोनों नहीं लेते है तो आप नीबू पानी का सेवन करे 

गर्मी में आप फल का सेवन अधिक करे और खासकर पानी वाले फल और सब्जिया जैसे खीरा और ककड़ी तरबूजा क्युकी गर्मी में इसकी भोत जरुरत होती है 

खाना खाने के बाद आप नीबू पानी जरूर पिए हो सके तो आप दिन भर नीबू पानी का सेवन करते रहे

सुबह का ब्रेकफास्ट में जूस को जरूर ऐड करे

रोजना सुबह चाय के बदले आप कोल्ड कॉफ़ी का सेवन करे नियमित  रूप से ज्यादा भी नहीं करना है

गर्मी में आप अपने शरीर का ख्याल ज्यादा रहे ताकि आपको पानी की कमी ना हो और आप सुबह अच्छा खाना कहए और रात में आप हल्का खाना खाये और रायता पिए