बीपी कंट्रोल कर सकते हैं ये 7 फल

आईये जानते है बीपी कण्ट्रोल करने के लिए आपको किन फलो को अपनी डाइट प्लान में शामिल करना चाहिए

ब्लड प्रेशर की समस्या से आराम पाने के लिए आपको बेरीज का सेवन करना चाहिए इसमें पोटेसियम एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा पायी जाती है

सेब आपके बड़े हुए बीपी को कण्ट्रोल करने के लिए रोजना एक सेब खाये इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बॉडी का कई दिक्कतों से बचाव करते है

आम है बीपी की समस्या होने पर आप आम का सेवन कर सकते है यह पोटेसियम के गुणों से भरपूर होता है आम का सीजन आने पर ही इसे खाये

कीवी यह कैल्शियम पोटेसियम और मैग्नेसियम जैसे कई जरुरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसका सेवन करने से बीपी कण्ट्रोल में मदद करता है

तरबूज भी आपके बीपी को कण्ट्रोल करती है इसके रोजना सुबह सेवन करने से एंटीऑक्सीडेंट मिलता है जिससे आपका बीपी कण्ट्रोल है

संतरा नीबू और संतरा जैसे सिट्रिस एसिड के गुणों से भरपूर फल खाये इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से बीपी कण्ट्रोल रखने में मदद करती है

केला आप रोजना एक या दो केला खा सकते है इसमें पोटेसियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है

बीपी कण्ट्रोल करने के लिए आप केला का सेवन कर सकते है

अगर आपको बीपी के लिए एक डाइट प्लान चाहिए तो आप निचे क्लिक कर के जान सकते है

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