Tilted Brush Stroke

जिम करने के बाद ये चीजें जरूर खाएं

जब आप GYM  ज्वाइन करते है तो आपके मन में कोई न कोई सोच होती है जैसे मुझे वजन बढ़ाना है या फिर काम करना है

बहुत से लोग शोक के चक्कर में GYM ज्वाइन कर लेते है पर उन्हें यह नहीं पता होता की वह डाइट में क्या ले

हम आपको बताएगे की GYM करने के बाद आप को क्या खाना चाहिए

एक्सरसाइज करने के आधे घंटे के बिच में आप हेल्थ फ़ूड जरूर खाये

अगर आपके आदत है शाम को गयम करना तो आप शाम को कार्बो ज्यादा ले कार्बो किस में ज्यादा पाया जाता है

बिस्कुट,चीनी ,केक ,स्नैक्स ,कैंडी में हाई मात्रा में कार्बो ज्यादा पाया जाता है

GYM जाने वाले व्यक्ति को दिन में एक चमच देसी घी खाना चाहिए

एक्सरसाइज के दौरान पसीना ज्यादा आता है इसलिए आप GYM के बाद पानी ज्यादा पिए

अगर आपको अपने लिए स्वस्थ डाइट प्लान बनाना है तो यह पोस्ट पढाये आपको बहुत मदद मिलेगी