वजन करना है कम? बस खाइए ये चीजें

आज कल बहुत से लोग अपने मोटापे को लेकर ज्यादा परेशान है पर लोग धीरे धीरे अपने फिटनेस पर भी ध्यान देने लग गए है

आप अगर अपने मोटापे से ज्यादा परेशान है तो आप अपने डाइट को सही से मैनेज करे

आप सुबह योग और एक्सरसाइज करके भी अपने वजन को कही हद तक काम कर सकते है 

किशमिश खाने से आपको ज्यादा भूख नहीं लगती है और अगर आप को भूख लगती है तो आप किशमिश खा सकते है इसमें बहुत काम कैलोरीज पायी जाती है

बादाम खाने से आपका वजन में काफी हद तक मदद करती है आप बादाम को भगाकर सुबह खा सकते है 

काजू को भी आप वजन कम करने के लिए रख सकते है हां पर आप काजू की मात्रा नियमित रखे 

अगर आपको ज्यादा भूख लगती है तो आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते है और अपने डाइट प्लान में आप पोषक तत्व वाले फल रखे

मूंगफली खाने से शरीर में ताकत मिलती है और यह वजन घटने में भी बहुत ज्यादा मददगर होता है  

आप रोजना एक मुट्ठी अखरोट खाने से आपको वजन घटने में काफी मदद मिलता है