Healthy Heart देंगे ये सुपरफूड्स

हार्ट को हेअल्थी बनाये रखने के लिए एंटीऑक्सीडेंट और पोषण वाले फ़ूड का सेवन अधिक करना चाहिए

वैसे तो भोत से सुपर फ़ूड है पर आज हम जनते है की कोण से अचे सुपर फ़ूड है जो की हमारे हार्ट के लिए बेहतर साबित हो सकते है

दही  का सेवन करने से यह हमारे शरीर में ब्लड प्रेसर  को काम कर सकता है

हदी हमारे शरीर का कलेस्ट्रॉल लेवल को बनाये रखता है

मछली हमारे शरीर के लिए भोत फायदे मंद हो सकती है यह हमारे शरीर में प्रयाप्त पानी का सञ्चालन करती रहती है

ग्रीन tea का सेवन करने से अगर आपको हार्ट की समस्या है तो यह भोत ही कारगर उपाय है यह दिल की बीमारियों से दूर रखती है आपको सुबह एक कप ग्रीन tea का सेवन जरूर करना चाहिए

जैसे की हम सब जानते है की दरक चॉकलेट हमारे हार्ट के लिए बहुत कहा होता है हमे डार्क चॉकलेट का सेवन हफ्ते में एक या दो बार जरूर करना चाहिए

मौसमी फल के साथ साथ आपको अनानास अनार सेव और संतरा बेर जैसे ताजे फाल का सेवन जरूर करना चाहिए

बीन्स भिंडी बैगन हमे ख़राब लेट है पर क्या आपको पता है की यह सब्जिया हमारे हेअरत्वके लिए बहुत फयदेमंद होते है ऐसे पोषक युक्त आहार का सेवन जरूर करना चाहिए

आप अपने डाइट में सलाद को ऐड जरूर करे खाने से ज्यादा आपको सलाद पर फोकस होना चाहिए यह आपकी बॉडी को नियमित रूप से एनर्जी देते है