Weight Loss की कोशिश में ये 5 गलतियां भूलकर न करें 

अगर आप वेट लूज़ करना चाहते है तो आपको ये गलतिया भूल कर भी नहीं करनी है

बहुत से लोगो में यह सोच होती है की अगर वह GYM में ज्यादा वजन उठाते है तो उनका वजन बढ़ जाता है बल्कि ऐसा नहीं होता है

अगर आप रोजना gym में वजन उठाते है तो वजन आपको मजबूत बनता है और आपको एनर्जी मिलती है

काफी ज्यादा लोग यह भी करते है की वह अपना खाना ही छोड़ देते है यह सोच कर की उनका वजन घाट जाएगा बल्कि यह गलत है

अगर आपको लगता है की आप खाना छोड़ कर अपना वजन घटा सकते है तो यह आपकी गलती नहीं है यह समाज में ही यह myth फैला राखी है

खाना छोड़ने की वजह आप अपने लिए एक अच्छी डाइट प्लान बनाओ और दिन में तोडा तोडा खाना खाओ इससे आपको बहुत लाभ मिलेगा

अगर आप यह सोचते है की आपका वजन प्रोटीन के खाने से बढ़ाता है तो आपको बता दू की आप गलत है वजन का बढ़ने के पीछे कैलोरीज का योगदान होता है

इसलिए आप प्रोटीन लेते रहे इससे बॉडी में प्रायप्त प्रोटीन मिलता रहता है

अगर आपको वजन काम करना है तो आप अपने दिते में कैलोरीज की मात्रा काम रखे इससे आपको वजन घटने में मदद मिलती है