वेट लॉस के आसान टिप्स

वेट लॉस करने के लिए अकसर लोग कई तरह के प्रयास  करते है और कई बार तो वह बहुत तरह की डाइट प्लान करते समय वह बड़े बड़े फैसले ले लेते है जैसे की वह डाइट भी सही तरह से नहीं लेते है जिसकी वजह से उन्हें कोई और दिक्कत आ जाती है

पानी ज्यादा से ज्यादा पिए इससे आपकी बॉडी हइड्रेड रहेगी

हल्दी डाइट प्लान ले आप सोच है की ज्यादा डाइट प्लान लेने से आपका वेट बड़ सकता है तो आप गलत है आपको डाइट प्लान लेना है पर उसका खास ख्याल रखना है की आप ज्यादा कैलोरीस वाले सामान ना ले

ज्यादा calories वाले सामान का उपयोग करने से आपका वेट बाद सकता है इसलिए आप नार्मल डाइट प्लान करे

आप दिन में तोड़ा तोड़ा खाये इससे क्या होगा की आप का पेट खली भी नहीं रहेगा और आप को नियमित रूप से प्रोटीन भी मिलता है और आप अपने डाइट में सब्जी , साबुत अनाज और लीन मीट को जोड़े

अच्छी नीद ले  कई बार ऐसा होता है की वेट लॉस होने के चक्कर में आप सही तरह से अछि नीद नहीं ले पते है इसलिए आपको अच्छी नीद की बहुत ज्यादा जरुरत है  अच्छी नीद लेने से आपके हॉर्मोन्स बैलेंस में रहते है

जंक फ़ूड  व ओलिव आयल फ़ूड का सेवन करने से आप मोटेपे का शिखर हो सकते है अधिक मसालेदार खाना खाने से आपको मुहासे की दिक्कत भी हो सकती है।

जीरे का पानी वेट लॉस करने में बहुत ही ज्याद ाकरगर जीरे का पानी आपके लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है

ग्रीन टी आप सुबह सुबह पी सकते है यह बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है जो की आप के लिए वेट लॉस करने के लिए आपके लिए यह अमृत होता है