टीनएज बच्चों की ऐसी होनी चाहिए डाइट

टीनएजर्स यानि क‍िशोरावस्‍था में बच्चे unhealthy चीजे खाते है जो की उनके सेहत के लिए बहुत ख़राब है और बीमार या किसी बीमारी से ग्रस्त हो सकते है

टीनएजर्स age में उन्हें हाई मात्रा में पोषक और फाइबर की बहुत जरुरत होती है खास कर इम्युनिटी की ताकि वह बीमारियों से लड़ सके

टीनएजर्स को एक अच्छी और हेअल्थी डाइट प्लान बनाना चाहिए ताकि ताकि उनकी डैली प्रोटीन और नियमित रूप से आपके सभी जरुरत पूरी हो सके

सबसे पहले आपको दिन में अधिक पानी का सेवन करना है ताकि आपके शरीर में पानी की कमी ना हो

अगर आप ऑयली और जंक फ़ूड ज्यादा खाते है तो आप इन्हे कण्ट्रोल करे

हो सके तो आप घर का हेल्थ खाना खाये

आप सुबह हेअल्थी और स्ट्रांग डाइट प्लान ले

टीनएजर्स age में आप योग एक्सरसाइज जरूर करे

इस अस्वथ में आपको तोड़ा ख्याल से रहना चाहिए क्युकी इस उम्र में आपको बहुत तरह समस्या का सामना करना होता है

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